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La práctica del yoga es una de los mejores métodos para el cuidado de la salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Muchas celebridades lo practican para mantenerse bellas y jóvenes, es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5000 mil años.La práctica del yoga permite examinar nuestro cuerpo y aceptar nuestra realidad física. Existen diferentes posiciones de yoga que a través de ellas podemos comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo y los estímulos que éste necesita para estar equilibrado y en armonía.
Asana se define como “postura o pose;”. Las asanas de yoga proporcionan equilibrio entre el cuerpo y la mente, generando salud física y psíquica.
Más que un simple estiramiento y tonificación del cuerpo físico, el yoga plantea abrir los nadis (canales de energía) y los chakras (centros psíquicos) del cuerpo. Las posturas de yoga también purifican y ayudan a sanar el cuerpo, así como controlar, calmar y enfocar la mente.
Cuando mantengas una postura de yoga, asegúrate de que puedas respirar lenta y profundamente, utilizando Dirga o Ujjayi Pranayama.
En esta aplicación podrás encontrar las siguientes asanas o posturas
Tadasana - La montaña
Adho Mukha Svanasana – Perro hacia abajo
Balasana – Postura del niño
Anjaneyasana –Luna creciente
Uttanasana – Pinza de pie
Paschimottanasana – Pinza sentada
Vrksasana – El árbol
Natarajasana – La danza
Parsvottanasana – Estiramiento lateral hacia delante
Parivrtta Trikonasana – Triángulo invertido
Virabhadrasana – El guerrero
Ardha Matsyendrasana - Postura de la torsión
Gomukhasana –Cara de Vaca
Supta Vajrasana – El diamante supina
Chakrasana – La rueda
Halasana – El arado
Sarvangasana – La vela
Janu Sirsasana – El sauce
Bhujangasana La Cobra
Paripurna Navasana – La barca completa
Ustrasana – El Camello
Dhanurasana – El arco
Savasana – El cadáver
Padmasana – El Loto
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